婚外情是一种道德败坏的行为，如果你发现自己陷入这种情况，那么最好的办法就是结束它。然而，有些已婚男人会对你不断纠缠，让你感到困扰和不安。如何摆脱这种纠缠呢？下面我们将为你介绍一些有用的方法和技巧。
一、认清婚外情的本质
无论你如何为自己辩解，婚外情本质上是一种欺骗和背叛。当你意识到这一点时，你就会更容易下定决心结束这种关系。
二、不要怕拒绝
拒绝是一种很难做到的事情，但是如果你真的想结束这种关系，就必须要学会说不。不要因为他的求情而放弃自己的决心，坚持自己的原则。
三、保持距离
如果你真的想结束婚外情，就必须要保持距离。不要接受他的电话或信息，不要去见他，也不要回应他的请求。这样可以让他明白你已经决定了自己的路。
四、不要再让他接触你的生活
如果你不想再被他纠缠，就要避免让他接触你的生活。例如，不要让他知道你的住址和工作地点，也不要让他和你的朋友和家人接触。
五、寻求支持和帮助
结束婚外情并不是一件容易的事情，你需要寻求支持和帮助。可以向朋友或家人寻求支持，也可以向专业的心理咨询师咨询，他们会给你提供宝贵的建议和帮助。
六、坚定信念
在结束婚外情的过程中，你需要坚定自己的信念。不要被他的哀求或承诺所迷惑，要坚持自己的选择。
七、不要对他报以同情
有些人可能会对已婚男人报以同情，认为他们很可怜。然而，你必须要认识到，这种同情只会让他们更加纠缠你。所以，要保持清醒的头脑，不要被同情所左右。
八、不要给他任何希望
如果你想结束婚外情，就不要给他任何希望。不要让他认为你还想和他继续发展关系，这样只会让他更加纠缠你。
九、强化自我意识
结束婚外情需要强化自我意识。你要清楚自己想要什么，不要因为他的纠缠而忘记了自己的目标。
十、寻找新的生活重心
结束婚外情并不意味着你的生活就要结束。相反，你可以寻找新的生活重心，例如发展新的爱好、交新的朋友等等，这样可以让你摆脱过去的束缚。
十一、充分利用社交媒体
社交媒体是一个非常好的工具，可以让你与外界保持联系，并找到支持和鼓励。可以通过社交媒体加入一些有意思的社群，认识一些新的人，并与他们分享自己的经历。
十二、向前看
结束婚外情是一个痛苦的过程，但是你不能一直停留在这个阶段。要向前看，寻找新的方向和机会，让自己的生活变得更加美好。
十三、学会原谅
原谅是一个非常重要的能力，可以让你从过去的阴影中走出来。即使这个已婚男人对你做了很多错事，你也应该学会原谅他，释放自己的心灵。
十四、坚持不懈
结束婚外情是一件需要坚持不懈的事情。即使在面对困难和挫折时，你也要坚持自己的选择，相信自己可以成功。
十五、
结束婚外情需要勇气和决心。不要让已婚男人的纠缠打乱你的计划，保持清醒的头脑，坚持自己的决定，相信自己可以走出困境，迎接更美好的未来。
