分手后，一些人选择与前任保持联系，希望以此重新博得对方的好感和信任。但是，有时候保持联系反而会加剧彼此之间的伤害和不信任。当我们选择不联系前任时，如何才能够挽回他/她呢？下面，就请听情感导师的支招。
一：分手后的第一步是要接受分手的事实。只有当我们真正接受了分手的现实，才能够更好地去思考和处理接下来的事情。
二：为什么要选择不联系前任？不联系前任可以让我们有更多的时间和空间去思考自己的内心需求和情感状态，同时也可以让我们保持一定的神秘感，增加对方重新关注我们的可能性。
三：如何控制自己不去主动联系前任？可以采取一些方法来转移自己的注意力，比如参加社交活动、锻炼身体、看书等，这些方法可以让我们更好地调整自己的心态，提高自己的自信心。
四：在不联系前任的情况下，如何让对方感受到自己的存在？可以通过一些间接的方式来表达自己的想念，比如朋友圈分享一些有趣的内容、听取朋友的建议、与共同的朋友保持联系等。
五：如果前任主动联系我们，我们应该如何处理？我们可以以一种平和的态度回应对方，但是不要过于热情或者冷淡，保持一定的距离感，同时也可以让对方感受到自己的成长和改变。
六：为了挽回前任，我们可以尝试一些改变。比如，改变自己的形象、学习新技能、改变生活方式等，这些改变可以让我们更有吸引力，让对方重新关注自己。
七：在不联系前任的情况下，我们需要给自己定一个时间表。我们可以给自己设定一个期限，比如三个月或者半年，如果在这个期限内没有取得任何进展，那么就需要考虑放手。
八：如果前任已经有了新的对象怎么办？如果前任已经有了新的对象，我们可以选择放手，毕竟我们不能强求别人的感情。但是，我们也可以尝试与对方保持友好关系，以便今后的相处更加顺利。
九：在挽回前任的过程中，我们需要注意一些事项。比如不要让自己显得太过卑微、不要过分追求对方的关注、不要在社交网络上过分暴露自己的生活等。
十：在不联系前任的情况下，我们需要找到自己的支持系统。我们可以向朋友、家人、心理咨询师等寻求帮助和支持，这样可以让我们更好地面对分手带来的挑战。
十一：如果前任选择回到我们身边，我们应该如何处理？如果前任选择回到我们身边，我们需要认真思考自己是否还爱对方，是否还能够接受对方的优点和缺点。只有当我们真正愿意接受对方的全部时，才能够真正地走到一起。
十二：在不联系前任的情况下，我们需要保持积极的心态。无论结果如何，我们都应该坚信自己是有价值的，有能力去面对未来的生活。
十三：在挽回前任的过程中，我们需要学会放手。如果我们付出了很多，但是最终没有得到自己想要的结果，那么我们需要学会放手，去寻找更好的未来。
十四：在不联系前任的情况下，我们可以学会一些新的技能和知识，这可以让我们更好地提升自己的吸引力和能力。
十五：挽回前任并不是一件容易的事情。但是，只要我们坚持不懈地努力，保持积极的心态，相信自己，相信未来，我们一定能够赢得自己想要的结果。
