恋爱中的失败和失望是常有的事情，但是我们应该学会如何处理它们。而挽回这段失败的感情也是很多人都想要尝试的。然而，很多人在处理感情纠纷时却常常搞不清楚如何才能成功挽回，究竟应该删除还是留下呢？本文将从心理角度出发，带您了解挽回成功的方法。
一、不要过于执着于对方
执着于对方会让你变得自卑无助，甚至变得失去自我。要学会独立思考，理智面对感情问题。
二、冷静分析感情出现的问题
在挽回时，要全面评估感情出现问题的原因，从而找到解决问题的方法。否则，即使挽回了，问题还会继续存在。
三、学会自我调节情绪
在挽回失败的感情中，情绪控制是非常关键的。要学会自我调节，避免因为情绪失控而做出错误的决定。
四、挽回不是单方面的事情
在挽回失败的感情中，一定要注意到对方的感受。如果只是单方面地努力，对方可能会更加反感，甚至会采取极端的手段。
五、明确自己的想法和需求
在挽回之前，一定要先搞清楚自己的想法和需求。如果只是为了让对方回来而不考虑自己的需求，那么即使挽回成功，你也不会真正快乐。
六、适度地表达自己的情感
在挽回时，要适度地表达自己的情感，但不要过分地哭闹和发泄。合适的表达方式是沉着冷静地和对方交流。
七、避免将恋情夸大
在挽回时，要避免将恋情夸大。过分地渲染恋情，反而会让对方感到压力和负担，加重恋情失败的负面影响。
八、正确评估对方的性格和习惯
在挽回失败的恋情中，正确评估对方的性格和习惯是非常关键的。要学会适应对方，并尽量找到一个共同的点。
九、适当地给对方空间和时间
在挽回时，要适当地给对方空间和时间。不要过度打扰对方，而是尊重对方的选择和决定。
十、学会倾听对方的心声
在挽回时，要学会倾听对方的心声。只有真正地听取对方的想法和需求，才能够真正地解决问题。
十一、善于抓住机会
在挽回中，善于抓住机会是非常关键的。如果错过了机会，即使挽回成功的可能性也会大大降低。
十二、在挽回前要先处理自己的问题
在挽回前，要先处理好自己的问题。如果自己还有其他的事情需要处理，那么挽回成功的可能性就会大大降低。
十三、不要抱有太高的期望
在挽回时，不要抱有太高的期望。过高的期望会让你更加失望，从而影响挽回的效果。
十四、适当地做出改变
在挽回时，适当地做出一些改变是非常必要的。只有适应对方，并且尝试做出改变，才能够真正地挽回感情。
十五、删除还是留下？
删除还是留下，取决于你自己的感受和对方的态度。如果对方已经明确地表示不再继续恋爱，那么删除的可能性会更大。如果对方还有一些犹豫，那么留下并挽回的可能性会更大。但最终的决定还是取决于你自己的心态和状态。
