婚姻是人生中最重要的一件事情之一，它需要双方不断地经营和维护。然而，当你发现自己的老公出轨了，这种背叛和伤害会让你感到极度的失落和无助。此时，你需要冷静地思考如何面对这一现实，寻找重拾信任和建立健康关系的方法。
一：原谅或离婚？
在面对出轨的老公时，你首先需要考虑是否愿意原谅他并重新开始。这需要你先理解自己内心的真正需求，是否想要继续婚姻。如果你决定离婚，那么需要考虑如何处理共同财产和孩子抚养等问题。
二：了解自己的情感需求
无论你选择原谅还是离婚，了解自己的情感需求是非常重要的。你需要问自己，为什么会感到如此受伤和失望？是因为爱他，还是因为被背叛和欺骗？理解自己的情感需求可以帮助你更好地面对这个问题。
三：不要自责
很多受到出轨伤害的人会自责，认为是自己没有做到好，没有满足对方的需求。然而，这种想法是错误的。出轨是出轨者的责任，而不是受害者的责任。
四：聆听对方的解释
出轨者可能会有自己的理由和解释，你可以聆听他的解释，并试着理解他内心的想法。然而，这并不代表你要完全接受他的理由，你需要保持自己的判断力和原则。
五：寻求专业帮助
面对出轨问题，你可能会感到非常痛苦和无助。此时，寻求专业帮助是非常必要的。你可以找婚姻辅导师或心理医生等专业人士寻求帮助和指导。
六：寻找支持系统
在面对出轨问题时，寻找支持系统也是非常重要的。你可以向家人、朋友或组织等寻求帮助和支持，让自己不再感到孤单和无助。
七：思考未来
面对出轨问题后，你需要重新思考自己的未来。这并不是说你要马上离婚或开始新的恋情，而是要对自己的未来做出清晰的计划和目标。
八：建立沟通
无论你选择原谅还是离婚，建立良好的沟通是非常重要的。你需要与对方坦诚地交流自己的想法和需求，以此建立健康的关系。
九：寻找共同点
在建立健康的关系时，寻找共同点也是非常必要的。你可以找到双方都感兴趣的事情，如运动、旅行等，以此增加互相之间的好感和信任。
十：重塑自信
出轨会让你失去自信和自尊心，而重塑自信则是重新开始的必要条件。你可以寻找自己的兴趣爱好、学习新技能等方式，以此提高自己的自信心。
十一：保持独立
在建立健康关系时，保持独立也是非常重要的。你需要保持自己的事业和生活空间，以此保持自己的独立性和自主性。
十二：建立信任
重建信任需要时间和努力。你可以通过坦诚地交流、履行承诺等方式，逐渐建立起信任感。然而，信任也需要对方的付出和努力。
十三：原谅不是忘记
原谅出轨者并不代表你要忘记他的背叛和伤害，这只是让自己释放痛苦和负面情绪的一种方式。原谅需要你先理解自己内心的需求，并决定是否愿意为了自己的未来而原谅。
十四：维护健康关系
建立健康关系并不是一件容易的事情，它需要双方共同努力和维护。你需要学会相互支持、尊重和关心对方，以此建立起真正的健康关系。
十五：
出轨是婚姻中的一种常见问题，它需要我们冷静、理性地面对。无论你选择原谅还是离婚，都需要寻找重拾信任和建立健康关系的方法。在此过程中，你需要理解自己的需求、寻求专业帮助、建立沟通和信任等，以此重新开始。
