分手了的伤痛让人难以启齿，但是如果有一天想要和对方重建联系，那么就需要尝试去主动沟通。然而，有时候我们主动联系对方，却发现对方毫无回应，怎么办呢？本文将提供一些实用的方法，帮你重新破冰，让TA愿意和你沟通。
正视自己的情绪
在与对方沟通前，首先需要正视自己的情绪。分手后，我们可能会感到失望、沮丧、愤怒等情绪。这些情绪会影响我们与对方的沟通效果。我们需要在沟通前进行情绪调节，让自己变得平静。
积极表达自己的需求
在与对方沟通时，我们需要清楚地表达自己的需求。例如，“我希望我们能够重新开始沟通”，“我想知道你现在的想法”，这样可以让对方了解到你的期望，同时也可以引导对方去想一下自己的想法。
关注对方的情况
在与对方沟通时，不要只关注自己的需求，也要关注对方的情况。问一下对方近期的生活、工作和感情状态等，让对方感受到你的关心。这样可以增加对方的好感度，也可以让自己更加了解对方的生活状态。
用温暖的语言沟通
在与对方沟通时，要用温暖的语言，例如“我很想念你”，“我真的很在乎你”，这样可以表达自己对对方的情感，增加对方的好感度。但是，在表达自己的情感时，也要注意不要过分依赖对方，避免给对方带来压力。
找准沟通的时机
在与对方沟通时，要找准沟通的时机。如果对方正在忙碌或者处于一个负面情绪中，那么就不适合进行沟通。在适当的时机进行沟通，可以增加沟通效果。
以友好态度进行沟通
在与对方沟通时，一定要保持友好态度。不管是通过文字还是语言进行沟通，都要用温暖、友好的语气。不要把自己的不满情绪带入到沟通中，这样只会让对方更加抗拒。
给予对方适当的空间
在与对方沟通时，要给对方适当的空间。如果对方暂时不想与你沟通，就不要强求。可以选择等待一段时间再联系对方，让对方有充足的时间去想自己的想法。
坦诚自己的感受
在与对方沟通时，要坦诚地表达自己的感受。例如，“我当时真的很难过，但是现在我已经想开了”，这样可以让对方了解到你的情感变化，同时也可以增加对方对你的信任。
不要过度追问对方的情况
在与对方沟通时，不要过度追问对方的情况。如果对方不愿意说出来，那么就不要追问。这样只会让对方产生反感，不利于沟通。
注意自己的语言选择
在与对方沟通时，要注意自己的语言选择。不要使用攻击性语言，例如“你真的很自私”，这样会激怒对方，反而不利于沟通。应该使用尽量客观、中立的语言进行沟通。
展现自己的改变
在与对方沟通时，可以适当地展现自己的改变。例如，“我现在已经做出了改变，我希望你能够给我一次机会”，这样可以让对方看到你的努力，增加对方的好感度。
给对方留下良好的印象
在与对方沟通时，要给对方留下良好的印象。不要表现得过于焦虑、着急，也不要把自己的负面情绪带入到沟通中。要保持镇定、自信的态度，给对方留下积极、阳光的印象。
适当借助朋友的力量
在与对方沟通时，可以适当借助朋友的力量。例如，让共同的朋友帮忙传话，或者一起约对方出来聚一聚。这样可以增加沟通的机会，也可以让对方更加接受你的存在。
不要轻易放弃
与对方沟通是一个漫长的过程，不要轻易放弃。即使对方暂时不愿意与你沟通，也不要气馁。要保持耐心、坚持地去沟通，相信最终会有一天，对方会主动与你联系。
与对方沟通是一个需要耐心、细心的过程。在与对方沟通时，要关注自己的情绪、找准沟通的时机、保持友好态度，同时也要注意不要过度追问对方的情况。相信只要用心去沟通，就一定可以重建与对方的联系。
