婚姻生活中，夫妻之间难免会有矛盾和争吵，但如果总是吵架，就需要认真思考如何解决问题，建立沟通机制，化解矛盾，重塑幸福生活。
一、分析吵架原因，找到问题根源
夫妻吵架的原因有很多种，可能是家务分配不均、经济压力大、亲友关系等等，需要对问题进行分析和反思，找到问题的根源。
二、保持冷静，不要情绪化
在夫妻吵架的过程中，很容易情绪激动，但是情绪化只会让事情变得更加糟糕，需要保持冷静理性的态度面对问题。
三、倾听对方的意见和想法
夫妻之间的沟通是非常重要的，需要彼此倾听对方的意见和想法，理解对方的感受，从而更好地解决问题。
四、积极沟通，解决问题
夫妻之间需要积极地沟通，找到问题的解决办法，而不是互相埋怨和指责，这样才能化解矛盾，重建夫妻关系。
五、尝试借助外部帮助
如果夫妻之间的争吵和矛盾无法通过自身努力解决，可以尝试寻求专业的心理咨询和帮助，借助外部力量解决问题。
六、放下过去，不要把旧账算到新账上
在夫妻之间发生矛盾时，往往会把过去的不满和不快算到新账上，这样会让问题越来越复杂，需要及时放下过去，不要怀恨在心。
七、尽量避免夜长梦多
很多人都有夜长梦多的经历，尤其是在夫妻吵架的时候，需要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体和心灵得到休息。
八、理智对待争吵中的言语攻击
在夫妻之间的争吵中，很容易出现言语攻击和伤害，需要理智对待，不要让情绪控制自己的行为。
九、学会表达感受
夫妻之间的沟通需要学会表达感受，让对方能够理解自己的想法和情感，从而更好地沟通和解决问题。
十、尊重对方的意见和选择
在夫妻之间发生矛盾时，需要尊重对方的意见和选择，不要强行让对方接受自己的观点，这样只会让问题变得更加复杂。
十一、寻找共同点，建立共识
夫妻之间需要寻找共同点，建立共识，不断增强彼此之间的信任和理解，从而更好地解决问题。
十二、尝试换位思考
当夫妻之间发生争吵时，可以尝试换位思考，理解对方的角度和立场，这样有助于化解矛盾，建立良好的沟通机制。
十三、及时调整心态
在夫妻之间发生矛盾时，需要及时调整自己的心态，从消极变积极，从而更好地面对问题，解决矛盾。
十四、坚持以爱为基础
夫妻之间的感情是基于爱的，无论发生什么矛盾和争吵，都需要坚持以爱为基础，保持彼此之间的爱情和感情。
十五、经验，不断完善
夫妻之间的沟通和矛盾处理是一个不断完善和提高的过程，需要经验，不断学习和进步，从而更好地维护幸福的婚姻生活。
结尾：夫妻吵架是难免的，但如何化解矛盾，建立沟通机制，才是关键。希望夫妻们能够借鉴以上建议，重建幸福的家庭。
