恋爱中的热度不同于结婚后的平淡，当感情遇到了挫折，要如何挽回呢？下面就为大家分享5个方法。
1.了解问题的根源
要想挽回感情，首先要了解问题的根源。比如，是因为沟通不畅、互相忽略，还是因为对方身边出现了第三者。只有找到问题的根源，才能有针对性地解决。
2.不要过分追求
挽回感情时，不要过分追求。适当的表达关心和关注是可以的，但如果一味追问、打电话、发短信等行为会让对方感到烦恼，加剧彼此间的压力。
3.展现改变和成长
如果你们之间的问题是你的责任造成的，那么你需要展现出改变和成长。比如，变得更加成熟稳重、更有责任心和信用，这些都能让对方重新看到你的优点。
4.寻求外界帮助
在挽回感情时，不要孤军奋战，寻求外界帮助可以事半功倍。可以找专业心理医生或者婚姻家庭咨询师，听取专业意见。
5.给对方一些时间和空间
挽回感情并不是短时间内的事情，需要时间和耐心。在这个过程中，给对方一些时间和空间，让他/她有时间思考和冷静下来。
6.关于沟通，要学会倾听
沟通是解决问题的关键，但要学会倾听对方。不要一味强调自己的观点，而忽略了对方的看法。只有在彼此互相倾听的基础上，才能找到解决问题的方法。
7.用行动证明自己
言语虽好，但行动更胜半筹。在挽回感情的过程中，用行动证明自己比纯粹的说话更有说服力。比如，在行动中展现出自己的优点，让对方重新看到你的魅力。
8.不要强行复合
即使你很想复合，但也要让事情顺其自然。有时候强行复合会让对方反感和疏远，反而让挽回工作更加艰难。在复合之前，先要确定双方真正的感情是否还在。
9.保持良好的心态
在挽回感情的过程中，一定要保持良好的心态。不要因为对方的冷淡和拒绝而灰心丧气，也不要因为一时的得意而放松警惕。只有保持良好的心态，才能有更大的机会挽回感情。
10.寻找共同点
如果你们之间出现了矛盾和问题，那么可以寻找共同点来缓解冲突。比如，重新回忆起曾经一起度过的美好时光，或者找到共同的兴趣爱好等等。
11.要有适当的自我调节能力
在挽回感情的过程中，需要有适当的自我调节能力。不要过分把自己的情感寄托在对方身上，而是要学会适当调节自己的情绪，让自己处于一个稳定的状态。
12.不要把挽回作为唯一目标
虽然挽回感情是目前最重要的事情，但也不要把它作为唯一目标。除了挽回感情外，还有很多其他重要的事情需要你去处理。要学会平衡好各方面的事情。
13.坚持不懈
挽回感情需要持之以恒的努力，不要轻易放弃。如果你真心想要挽回感情，那么就要坚持不懈地去做，不要被一时的挫折打倒。
14.尊重对方的选择
在挽回感情的过程中，一定要尊重对方的选择。如果对方已经明确表示不想继续发展下去，那么就要接受这个事实，并且让自己尽快恢复过来，重新开始自己的生活。
15.
挽回感情需要时间和耐心，并且要有适当的方法和策略。希望上述的5个方法能够对大家有所帮助，让感情重新燃起。但在任何时候，都要学会保持良好的心态和自我调节能力，这样才能够更好地面对挑战。
