夫妻之间不可避免会有吵架的时候，但是吵架的过程中我们的心态也是至关重要的。正确的心态可以让我们更好地应对吵架过程中的情绪波动，化解矛盾，缓解情绪。
认识情绪的特点
在吵架过程中，情绪是最容易被激发的。因此我们需要认识情绪的特点，控制自己的情绪，避免让情绪失控。
学会观察身体反应
身体反应是情绪的表现之一，学会观察自己身体的反应可以帮助我们更好地控制情绪。
保持冷静
在吵架过程中，很容易被情绪支配，失去冷静。保持冷静是化解矛盾的关键。
站在对方角度思考问题
夫妻吵架时往往是因为双方的想法不一致，站在对方的角度思考问题可以帮助我们更好地理解对方。
不要抱怨过去
抱怨过去只会让情况更加恶化，无法改变现在的局面。
避免使用攻击性语言
攻击性语言会让对方更加愤怒，加重矛盾。
沉默是金
在情绪失控的时候，沉默是最好的选择，让自己冷静下来，避免说出伤害对方的话。
表达自己的感受
在吵架过程中，表达自己的感受可以让对方更好地理解自己。
听取对方意见
在吵架过程中，听取对方的意见可以帮助我们更好地了解对方的想法，避免矛盾升级。
寻求第三者帮助
夫妻吵架时，有时候需要第三者的帮助来化解矛盾，这是很正常的。
避免一直争执不下
一直争执不下只会让问题更加严重，需要合理分配时间来解决问题。
学会道歉
当我们做错事情的时候，要学会主动道歉，这可以让对方更好地接受自己的错误。
给予对方空间
在吵架过程中，给对方一定的空间可以让对方冷静下来，避免矛盾升级。
寻求专业帮助
有些问题需要专业人士的帮助来解决，这时候我们需要主动寻求帮助。
在夫妻吵架过程中，正确的心态是化解矛盾的关键，需要认识自己的情绪，保持冷静，学会站在对方的角度思考问题，避免使用攻击性语言，沉默是金，表达自己的感受，听取对方意见，寻求第三者帮助等等。
