婚姻是一段两人共同建立的关系，但是当一方出轨背叛时，婚姻会遭受重创。如何挽救婚姻并重建家庭，是每一个受到出轨伤害的人都需要面对的问题。在以老公出轨回归后，我们还能回到过去吗？下面，我们来探讨一下挽救婚姻的方法和策略。
一、出轨原因分析
对于每一个婚姻出轨的问题，我们需要对其原因进行深入的分析。可能是长期压力积累导致的情感疏离，也可能是沉迷于网络和游戏等虚拟空间中。当我们知道了出轨的原因后，才能够有针对性的解决问题。
二、面对出轨者的情感
在遭受出轨伤害时，我们需要学会面对出轨者的情感。即使出轨者做错了，他们也需要得到安抚和宽容。在挽救婚姻的过程中，我们需要尊重彼此的情感，同时不排除对出轨行为的谴责。
三、倾听对方的想法
挽救婚姻的过程中，我们需要倾听对方的想法。在这个过程中，我们需要以一种平等的方式进行沟通和交流，避免单方面的压迫和指责。只有当双方都能够真正倾听对方的想法时，才能够找到更好的解决方案。
四、建立新的信任
出轨会给婚姻关系带来破坏和分裂，但是我们还可以建立新的信任。通过一些行动和举动，我们可以让对方重新建立起信任，从而重新获得彼此的支持和理解。
五、情感排遣
在情感排遣方面，我们可以通过一些体育运动和旅行等方式来缓解紧张情绪。这些活动不仅可以帮助我们缓解压力，还可以促进双方之间的交流和理解。
六、家庭治疗
家庭治疗是挽救婚姻最常见的方式之一。在家庭治疗过程中，我们可以通过一些专业的辅导方式来帮助双方解决问题。在这个过程中，我们需要尊重对方的意见，同时也要适时地给予指导和建议。
七、寻求心理辅导
心理辅导是挽救婚姻的另一种方式。在寻求心理辅导时，我们需要选择一些专业的心理医生或者心理咨询师。在这个过程中，我们需要充分开展沟通和交流，从而找到更好的解决方案。
八、改变自己的态度
改变自己的态度也是挽救婚姻的一个重要步骤。我们需要在自己的行为和思想上进行改变，从而让自己更好地适应婚姻关系中的变化。只有当我们能够改变自己的态度时，才能够更好地影响对方。
九、真诚道歉
在婚姻出现问题时，我们需要学会真诚地道歉。无论是因为什么原因，我们都需要承认自己的错误，并尽快采取措施来弥补损失。
十、增强沟通能力
沟通能力是挽救婚姻的关键所在。在这个过程中，我们需要学会以一种理性、平等、有效的方式来进行沟通和交流。只有当双方能够更好地进行沟通时，才能够找到更好的解决方案。
十一、增进相互了解
在婚姻关系中，相互了解是至关重要的。只有当双方彼此了解时，才能够更好地协调和合作。在挽救婚姻的过程中，我们需要加强相互了解的渠道，从而建立更好的信任和理解。
十二、建立新的规则
在婚姻关系中，建立新的规则也是非常重要的。这些规则可以是关于家庭、工作和娱乐等各个方面。通过建立新的规则，我们可以更好地协调和合作，从而重建婚姻关系。
十三、寻找共同点
在婚姻关系中，寻找共同点也是非常重要的。通过发现双方的共同点，我们可以更好地协调和合作，从而增强彼此之间的信任和理解。
十四、保持心态平衡
保持心态平衡也是挽救婚姻的关键之一。在这个过程中，我们需要学会调节自己的心态，避免过度沮丧或者过度狂喜。只有当我们能够保持心态平衡时，才能够更好地应对婚姻变化。
十五、和回顾
在挽救婚姻的过程中，我们需要不断和回顾。只有当我们能够不断和回顾时，才能够更好地改进方法和策略。在挽救婚姻的过程中，我们需要不断反思和调整自己的行为，从而找到更好的解决方案。
