在婚姻中，有时候会出现冷暴力的现象，这种情况会对双方的感情产生很大的负面影响，甚至导致婚姻破裂。而如何化解冷暴力，成功挽救婚姻是每个夫妻都应该关注和学习的问题。本文将为大家详细介绍15个实用的技巧，让你的婚姻重获新生。
一、了解什么是冷暴力
冷暴力是指另一半在心理上或者行为上对你进行了冷漠、忽视、不理睬等等行为，而这些行为都是有意为之。要化解冷暴力，首先要了解什么是冷暴力。
二、认识自己的情绪
在遭受冷暴力的时候，我们的情绪会受到很大的影响。要想化解冷暴力，首先要认识自己的情绪，不要让自己的情绪失控。
三、尝试沟通
当你发现另一半对你进行冷暴力的时候，不要沉默，尝试沟通。告诉他/她你的感受，听取他/她的想法，共同寻找解决问题的方法。
四、找到问题的根源
冷暴力往往是由某些问题所导致的，找到这些问题的根源，才能够有效地化解冷暴力。
五、制定行动计划
当你找到了问题的根源后，可以和另一半一起制定行动计划，共同去改善问题，消除冷暴力。
六、积极改变自己
在化解冷暴力的过程中，我们也要反思自己是否存在问题，积极改变自己，让自己更加成熟、理性。
七、关注彼此需求
夫妻之间要关注彼此的需求，理解和尊重对方的感受和想法，从而缓解彼此之间的矛盾。
八、增加沟通频率
增加沟通频率可以增强夫妻之间的感情，降低冷暴力的发生几率。
九、改变自己的行为
如果你的行为也存在问题，要及时改变自己的行为，让自己更加成熟，让婚姻更加稳定。
十、培养共同爱好
夫妻之间可以培养共同的爱好，一起参加活动，增强彼此之间的感情。
十一、理解对方的压力
在生活中，双方都有各种各样的压力，要理解对方的压力，共同应对困难，加强夫妻之间的情感交流。
十二、合理分配家务
在家务分配上，双方要公平合理，共同分担家务，减少矛盾和冷暴力的发生。
十三、增强自信心
在化解冷暴力的过程中，我们要增强自信心，让自己更加坚定地面对困难，消除不必要的心理负担。
十四、寻求专业帮助
如果你们无法自行化解冷暴力，可以寻求专业帮助，借助专业人士的帮助来化解问题。
十五、保持良好的沟通
无论何时何地，夫妻之间都要保持良好的沟通，增强夫妻之间的感情，避免冷暴力的发生。
冷暴力是夫妻关系中一个不可忽视的问题，化解冷暴力需要夫妻双方共同努力，采取多种有效的方法，让婚姻重获新生。以上15个实用技巧，希望能够帮助大家成功化解冷暴力，让婚姻更加美满幸福。
